Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать ежедневно не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. В них содержатся полезные пищевые волокна, минеральные вещества и витамины.
В растительных продуктах есть весь набор витаминов, кроме D, В12 и А. Из них мы получаем электролиты — калий и магний, которые нужны для работы сердца и витамин К — он отвечает за свертываемость крови. Овощи и фрукты – источник клетчатки – сложных углеводов, которые не перевариваются организмом. Клетчатка особенно полезна для работы кишечника. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно- сосудистых заболеваний.
Фрукты – полезная альтернатива сладостям. Во фруктах не так уж много сахара. В них есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.
О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.
Так, плоды жёлтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека.
К таким плодам относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза.
Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами.
Это морковь, манго, тыква, облепиха и др.
Красный цвет говорит о наличии в овощах и фруктах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей.
Красные овощи, фрукты и ягоды – это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свёкла и др.
Зелёные овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т.д. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С.
Зелёный окрас имеют некоторые яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.
Социальный контракт в лицах
Государственная социальная помощь предоставляется в виде единовременной денежной выплаты в размере 200 000,00 (двести тысяч) рублей за счет средств федерального бюджета на развитие Личного подсобного хозяйства.
В ноябре 2022года в КУ РА УСПН Майминского района обратилась Сарыбашева Лилия Андреевна с заявлением на оказание социальной поддержки на развитие личного подсобного хозяйства – приобретение с/х животных. Лилия Андреевна успешно защитила свой проект на заседании региональной комиссии. Итогом защиты стало подписание социального контракта.
На полученную сумму приобрела с/х животных и корм (коровы, теленок, сено), для удовлетворения личных потребностей и получения дохода от реализации излишек.
Реализация Комплекса мер «Поддержки жизненного потенциала семей, воспитывающих детей с инвалидностью, в Республике Алтай».
На базе Управления социальной поддержки населения Майминского района продолжает свою реализацию Комплекс мер «Поддержки жизненного потенциала семей, воспитывающих детей с инвалидностью, в Республике Алтай» при поддержки фонда поддержки детей находящихся в трудной жизненной ситуации. 15.12.2022г. группу кратковременного присмотра и ухода «Солнышко» посетило 3 ребенка, специалисты занимались с детьми согласно разработанной программы. Продолжает свою работу творческая мастерская «Акварелька». В этот раз дети украшали елочки и писали письма дедушке Морозу, играли в игры для развития мелкой моторики. Так же дети посетили комнату психологической разгрузки, где использовалось реабилитационное оборудование.
Подробнее: Реализация Комплекса мер «Поддержки жизненного...
Памятка для родителей "Осторожно, сниффинг!"
СНИФФИНГ – это форма токсикомании, при которой состояние токсического опьянения достигается в результате вдыхания паров химических соединений используемого в бытовых приборах газа, летучих веществ, которые имеют свободное обращение в гражданском обороте (клей, газ из зажигалки, дезодоранты, освежители воздуха, очистительные жидкости и т.д.) Наибольшая опасность этих летучих наркотических веществ заключается в том, что они, минуя желудочно-кишечный тракт и печень, где могли бы частично нейтрализоваться, сразу попадают через легкие в кровь и поступают в головной мозг, поэтому опьянение наступает быстрее, чем в случае приёма алкоголя.
Как родителям распознать, что ребенок или подросток увлекается сниффингом?
1. Ощущается запах вещества от одежды и волос ребенка (если это клей, дезодорант и т.д.).
2. Надо обратить внимание на цвет лица: если оно красное, горячее, отёчное, то вполне возможно, что ребенок мог надышаться токсическими веществами. 3. После употребления того или иного наркотического вещества у всех людей расширяются зрачки. После газа ребенок, как правило, ведет себя как пьяный, но запаха алкоголя вы не почувствуете.