13 - 19 мая неделя профилактики повышения артериального давления
Артериальное давление: что нужно знать
Артериальное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии — важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением артериального давления.
Диагноз «гипертония» ставится в тех случаях, когда, по данным измерений давления, произведенных в два различных дня, значение систолического давления и в тот, и в другой день равно или превышает 140 мм рт. ст. и/или значение диастолического давления в оба дня равно или превышает 90 мм рт. ст.
Каковы факторы риска гипертонии?
К поддающимся контролю факторам риска относятся:
• нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов);
• недостаточная физическая активность;
• употребление табака и алкоголя;
• избыточная масса тела и ожирение.
Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наличие гипертонии у прямых родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет или заболевания почек.
Каковы типичные симптомы гипертонии?
Гипертонию называют «тихим убийцей». Большинство больных гипертонией даже не подозревают о проблеме, поскольку гипертония часто не подает тревожных сигналов и протекает бессимптомно. Поэтому так важно регулярно измерять кровяное давление.
В случае появления симптомов гипертонии, они могут включать в себя:·
• головные боли в ранние утренние часы;
• кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма;
• ухудшение зрения;
• звон в ушах.
Профилактика
Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
• сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
• регулярная физическая активность;
• отказ от потребления табака;
• сокращение потребления алкоголя;
• ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров;
• исключение трансжиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания
Последствия конфликтов для детей
Любой конфликт вызывает у детей страх, а им от природы требуется чувство защищенности. Внутрисемейные конфликты разрушают это чувство, выбивают почву из-под ног и делают ребенка уязвимым.
Детям в конфликтах родителей может быть отведена определенная роль:
- свидетель конфликта: ему страшно, он боится последствий, может быть привлечен к даче показаний;
- объект разрядки, громоотвод, «козел отпущения»: после конфликта на нем сорвутся один или оба родителя, причина обязательно найдется;
- орудие в разрешении конфликта: должен встать на сторону одного из родителей.
Ребенок любит и мать, и отца, не желает включаться в игры взрослых и тем более брать на себя ответственность за мир в семье. Он не хочет никого обижать или винить, и меньше всего желает отвечать за проступки взрослых и быть виноватым.
С ранних лет ребенок усваивает правило: конфликт – это плохо и страшно, никогда нельзя быть уверенным чем именно он закончится. Догадки малыша подтверждаются негативом: крик, слезы, обидные слова. Дети, даже подростки, не способны понять тонкости и сложности противоречий между родителями, поэтому принимают вину на себя и испытывают злость на взрослых, которые не берегут семьи.
Частые конфликты – частые переживания, приводящие к невротическим расстройствам: заиканию, тикам, энурезу, расстройству внимания. Ссоры родителей могут спровоцировать даже ненависть детей к себе.
Тяжелые последствия касаются не только открытых явных конфликтов, но и скрытых, сопровождающихся игнором и молчанием. Даже тщательно скрываемое напряжение, сопровождаемое фальшивой вежливостью, разрушительны для ребенка, так как не дают выхода эмоциям и могут быть опаснее открытого скандала.
Как избежать последствий конфликтов
Самое главное — всегда ставить правильный проблемный вопрос. Научитесь в конфликтных ситуациях не искать виноватого, а находить решение. Другими словами, вместо вопроса «Кто виноват?» задавайте вопрос «Как нам быть?». Ведь самое главное — понять, что делать дальше, а для этого нужны диалог и единство.
Есть несколько «надо» в конфликтном поведении:
- ссориться без детей;
- говорить о своих чувствах и переживаниях;
- ясно формулировать проблему;
- не оскорблять друг друга;
- не переходить на крик;
- переждать вспышки гнева;
- не переходить на личности и не уходить от темы;
- всегда помнить, что цель конфликта — не обидеть другого, а найти решение.
Если ссора возникла при детях, то закончить её надо позитивно, примирившись, даже если решение вопроса отложено. Очень важно в конце ссоры обнять друг друга, сделать что-то доброе и приятное.
Берегите психику своих детей, от ваших отношений зависит их счастье.
С праздником! С днём победы!
Вечный огонь глазами наших детей! Мирного неба над головой!!!
Акция «Памятью жив человек»
В преддверии праздника Великой Победы важно вспомнить о тех, кто подарил нам мирное небо над головой.
К 9 мая специалисты Управления социальной поддержки населения Майминского района провели акцию «Памятью жив человек».
Помогли привести в порядок могилы родителей Черданцевой М.И. : папа Коркин Иван Григорьевич 22.03.1912 - 05.06.1984 гг. участник ВОВ, мама Коркина Татьяна Тихонов на 18.01.1914 - 11.08.1992 гг.- труженица тыла. Так же вместе посетили могилу внука участника СВО Бучнева И. А.
Мария Ивановна поделилась историями своих родных - героев войны –родителей, свекра, внука.
Поколение ветеранов сейчас уходит, и наш долг сохранить историческую память о Великой Отечественной войне. Война затронула всех, и в каждой семье есть своя уникальная история.
Это память о наших дедах и прадедах!
Это наша история, которую мы знаем и чтим!