c_150_100_16777215_00_images_sampledata_parks_animals_Zdorovii_obraz.jpg

   В вопросе здорового образа жизни детей задача родителей и педагогов подразумевает три основных направления:
     -создание оптимальных внешних условий (питание, одежда, соответствующая мебель и т.п.);
     -составление гармоничного режима труда и отдыха;
     -воспитание правильных представлений о здоровом образе жизни и его важности, а также формирование здорового стереотипа поведения.
   Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.
   Правильное питание.
     Питание ребенка должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.
   Рациональный режим дня.
     Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.
   Оптимальная физическая нагрузка.
     Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время ребенку рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.