Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).
К чему приводит инсульт?
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.
У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.
Симптомы инсульта:
   • головокружение, потеря равновесия и координации движения;
   • проблемы с речью;
   • онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
   • потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
   • внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:

   • пожилой возраст (особенно после 65 лет);
   • артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
   • повышенный уровень холестерина в крови;
   • атеросклероз;
   • курение;
   • сахарный диабет;
   • ожирение;
   • перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:
   1. Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.
   2. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.
   3. Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
   4. Исключите вредные привычки.
   5. Следите за своим весом.
   6. Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
   7. Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.