Золотые правила для тех кто не хочет заболеть в сезон простуд
Золотые правила для тех, кто не хочет заболеть
Слова “похолодание” и “простуда” нередко оказываются в одном ассоциативном ряду. Перепады температур и недостаток солнечного света ослабляют иммунитет, и вирусы захватывают организм. Как не заболеть, когда на улице сырость и ледяной ветер, а на работе постоянно кто-то чихает? Вспоминаем правила профилактики, чтобы избежать нежелательного больничного.
Проветривайте помещение и убирайтесь
Нередко с приходом холодов мы отказываемся от проветривания квартиры или рабочего кабинета. Концентрация вирусов в закрытом помещении оказывается максимально высокой, из-за чего мы сильнее подвержены риску заражения. Важно ежедневно проветривать помещение, особенно, если с вами находится уже заболевший человек. И не забывайте своевременно проводить влажную уборку - чистый воздух организму только на пользу!
Витаминизируйтесь
Сезонные овощи и фрукты – отличный источник витаминов! В период простуд ешьте лук и чеснок, а если хотите свободно общаться с людьми - редьку: содержащиеся в них фитонциды подавляют развитие болезнетворных микроорганизмов. Не забывайте про полезный для иммунитета витамин С, и мы сейчас говорим не только о цитрусовых! Заведите привычку пить отвар из плодов шиповника – в нем содержится большое количество этого элемента. Также на пользу пойдут отвары с иван-чаем, ягодами калины, имбирем или липой.
Чаще гуляйте
Прогулки приучат ваш организм к прохладе, и он не будет реагировать на холод слишком остро. Свежий воздух насытит кровь кислородом и очистит дыхательные пути, а солнечный свет, пусть даже и в пасмурный день, подарит такой важный витамин D. Кроме того, умеренная физическая нагрузка укрепит иммунитет. Главное - одеваться по погоде и своевременно отдыхать.
Мойте руки и промывайте нос
После посещения общественных мест или контакта с простуженным человеком, обязательно мойте руки, а также хотя бы раз в день очищайте слизистую оболочку носа. Так вы смоете вирусы прежде, чем они начнут действовать на организм. Для промывания носа можно использовать аптечные препараты, например, «Аквамарис», «Аквалор» и другие подобные средства.
Пейте больше воды
Обезвоженным клеткам труднее противостоять вирусам. Обычная чистая вода промывает организм и выводит токсины. В день рекомендуется выпивать примерно 30 мл. простой воды на 1 кг. веса человека. Одевайтесь по погоде, соблюдайте правила личной гигиены, дезинфицируйте руки, полноценно питайтесь и отдыхайте. При соблюдении вышеперечисленных правил простуда обойдет вас стороной. Будьте здоровы!
8 запрещенных приемов, или как наказывать детей нельзя
Какие приемы считаются запрещёнными? Что, наказывая, делать категорически нельзя? Об этом ниже.
1. Бить
В 2004 году парламентская ассамблея Совета Европы провозгласила общеевропейский запрет на телесные наказания детей. Но по данным опросов в той же Америке 90% родителей верят в эффективность порки. В нашей стране процент не меньше.
!!! Физические наказания не только не эффективны как метод воспитания, но и способствуют поддержанию «субкультуры насилия» (драчливость, отождествление с агрессивностью) . Агрессия может породить только агрессию или страх как способ подавления агрессии. Ни то, ни другое не способствует формированию уверенности и способности к реализации.
2. Унижать
Насмехаться, критиковать публично. Это пагубно влияет на самооценку и травмирует психику.
3. Запугивать от имени сверхъестественных существ или от своего имени
Есть риск, что ребёнок будет бояться, вырастет тревожным.
4. Оскорблять, использовать слова-ярлыки
«Ты неряха», «и в кого ты такой…» и т.п. — осторожнее с подобными словами, ребенок может в это поверить и возьмет эту установку с собой на всю дальнейшую жизнь.
Волонтерство— полезный и интересный досуг!
Волонтерство — полезный
и интересный досуг!
Проводите свободное время с пользой
Пробуйте себя в разных сферах и профессиях
Участвуйте в масштабных событиях
Путешествуйте по России и за границу
Заводите друзей и новые знакомства
Получайте новые эмоции и впечатления
На выходных и по вечерам
Одному и с друзьями
Онлайн и офлайн
Можно с детьми
От 8 до 90 лет
ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ПЛАТФОРМЫ:
Бюджетное учреждение Республики Алтай
«Центр молодежной политики, венно-патриотического
воспитания и допризывной подготовки граждан в Республике Алтай»
г. Горно-Алтайск, ул. Чорос-Гуркина, д. 20, каб. № 1
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
8 (388-22) 2-88-70
 Волонтерство— полезный и интересный досуг! | [ ] | 5697 Кб |
Форум «ВМЕСТЕ-РАДИ ДЕТЕЙ!»
С 21 по 23 сентября 2022 года сотрудники нашего учреждения в составе делегации от Республики Алтай посетили г. Кемерово, где приняли участие в 13 Всероссийском форуме «ВМЕСТЕ-РАДИ ДЕТЕЙ!» https://forum-detyam42.ru/ который проводится ежегодно Фондом поддержки детей находящихся в трудной жизненной ситуации. На интерактивной платформе от КУ РА «УСПН Майминского района» в номинации лучшая социальная практика, был представлен проект «Мультицентр социальных услуг «ДоброВдом» https://forum-detyam42.ru/exhibition/practice/respublika-altay/practice-1983/.
Это масштабное мероприятие объединило на одной площадке людей со всех регионов России не равнодушных к проблемам семьей с детьми. Было собрано все лучшее, что создано для детей, а так же способствует укреплению семейных ценностей, повышению качества жизни семей с детьми, защите прав и интересов ребенка и представлено в виде социальных практик, тематических выставок.
Делегация от Республики Алтай стала лидером в номинации «Мой край-моя Россия!», за лучшее представление исторических, культурных и этнических особенностей субъектов Российской Федерации. Так же наша команда приняла участие в украшении елки игрушками, символизирующие особенности Республики Алтай. Кроме этого принимали участие во многих площадках проводимых на форуме. Очень полезный опыт! Будем работать, ставить перед собой задачи и выполнять их! #ВМЕСТЕ –РАДИ ДЕТЕЙ!#
